皮肤管理|干燥、起皮、粗糙……拯救冬季皮肤“干尬”

水是生命之源，正常人的身体中70%的组成都是水，表皮中水分含量在10%~30%间，所以保湿的重要性年复一年地被强调。

【肌肤缺水的后果】

▲角质层干燥、起屑、脱落、干裂，角化加速

▲透明度降低、粗糙、

▲更容易受到刺激

▲更快老化

保湿的作用是使水分能停留于皮肤上，不会过快流失。

【保湿秘诀，干皮无所畏】

上图显示了保湿的原理：

▲真皮层是水的来源，也就是“水库”。真皮细胞间质涵养了大量的水，缺乏细胞间质（胶原蛋白、透明质酸），真皮的涵水能力会下降。

▲表皮细胞间质及NMF象水泵一样把真皮层的水吸出来滋润表。

▲由汗液混合皮脂腺分泌的皮脂、以及天然保湿因子(NMF)，形成一层保湿膜(皮脂膜)，防止水分流失。

【重视皮肤的自我保湿能力】

正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这主要是由皮肤屏障完成的（即角质层+皮脂膜）。当环境过于干燥，或者屏障功能损伤时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，皮肤干燥、脱屑。

因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤屏障功能。过多使用下列方法可能导致(皮肤屏障功能减弱)皮肤自身保湿力下降：

过多去除皮肤的天然油脂：如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品尤其是皂基产品。

过于强力的清洁方法(如摩砂、化妆棉或海绵清洁)、经常性卸妆；

过于频繁地洗脸，例如每天洗脸超过2次，而且每次都非常用力清洁，

过多去除角质，例如使用水杨酸、果酸、撕拉式面膜产品，导致角质层变薄；

过多面膜：每天一面膜，或者每次面膜时间超过20分钟，甚至做面膜过夜等。

当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时，皮肤会感到干燥，就需要使用保湿护肤品（通常是乳、霜）帮助保持水分。

在秋冬季节，由于环境变化，且汗腺分泌减少、皮脂分泌也减少，皮肤自身保湿能力下降，故保湿变得更加重要

小贴士：保湿常用的几类成分

■吸湿剂：甘油(丙三醇)、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇等，负责抽水；

■封闭剂：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，负责锁水；

■润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿作用），负责产生良好的肤感；

小贴士：面膜能保湿吗？

面膜使用后短时间内会被洗去，大部分面膜都使用非常少的油分，即时补水效果好而保湿能力偏弱，不宜依赖面膜去保湿，应当使用霜、乳类保湿产品。

除了保湿护肤品要用上，日常也可以给生活加点“湿”：

▲注意改善环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其如此。加湿器应当是必备；电脑前可放打湿的毛巾、吸水的海绵；室内应种植大叶绿色植物；

▲少熬夜。熬夜会导致肌肤新陈代谢速度下降，会导致皮肤干燥无光，嘴唇焦裂；

▲冬天出门大风天应戴口罩，空气流动速度越大，水分流失速度越大。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。