敬修堂佰花方：皮肤粗糙应该怎么办？

许多人看着自己曾经嫩滑的皮肤变得越来越粗糙，是不是焦急万分呢？每个人都想要一个细腻而有光滑的皮肤，但是现在有很多人的皮肤都显得格外的粗糙，大家都想改善自己皮肤粗糙的问题。然而事与愿违的是，气候变化、工作繁忙、年龄增长和不良的生活习惯都会让美女们的皮肤不觉变得粗糙。皮肤粗糙应该怎么办？那么该如何改善呢？

锻炼身体

事实上，锻炼也是拥有完美肌肤的一种方法，想彻底改善肌肤粗糙的状况，不能只是依赖一些护肤品，大家要从基础做起，让身体机能都健康起来，自己的肌肤自然会细腻有光彩。但在运动前要记得彻底卸妆，因为化妆品会盖住毛孔，使汗水和油脂无法分泌顺畅，造成毛孔阻塞，并导致痤疮生长，毛孔增大。如果自己喜欢户外运动，要做好防晒工作，适度的阳光有助于调节和促进皮肤的功能，但如果长期暴露在紫外线下，会使皮肤过度干燥和提早衰老，还会刺激黑色素的增加和沉淀，使斑点爆发，皮肤暗沉。

保证睡眠

很多人都会有晚睡熬夜、睡眠不足的状况。这些基本都是受工作和学习环境的影响，但是如果有条件还是应该保持充足睡眠，如果没有保证充分的睡眠时间，那么皮肤就得不到有效的休息，使新陈代谢的的负担加重。长久的疲劳会导致皮肤失去弹性，从而导致皮肤松弛粗糙。所以一定要保证每天充足的睡眠，养成早睡的习惯。

多吃粗粮促进新陈代谢

红薯能让粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分，这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。

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