几种中秋赏月的最佳搭配

马上就要到中秋了，许多小伙伴纷纷开启赏月之旅，赏月当然少不了一盒月饼。月饼中含有大量的糖分，之前有了解过的朋友们可能会按捺住心中想吃月饼的念头，毕竟糖吃多了，对皮肤的影响可谓深远，但是小伙伴们也不需要太过担心，毕竟一物降一物，在正常的饮食下，我们自身的调节功能还是足以消化的，至于你想做好相关的预防工作，那也未尝不可。

喝茶也能消化多余的糖

茶是世界上最广泛消费的饮料，仅次于普通的水，也是最健康的饮品，因为茶叶之中含有很好的抗氧化剂茶多酚。茶多酚的抗氧化能力是维生素E的6-7倍，是维生素C的5-10倍。它能够延缓衰老、并且具有杀菌的功效。茶叶之中还含有抗氧化作用的生物类黄酮，它是保护心脏的强大武器。所以我们在赏月之时，不如泡上一杯茶，这样可以很好的消化多余的糖分。

多吃水果

到了中秋，许多应季的新鲜水果纷纷开始上市销售了，大多数水果中都含有抗氧化性的营养成分，所以在这个时节多吃些水果，也是一个不错的选择。例如橘子含有维生素C，对皮肤有益。橙子含有抗氧化剂，因此有助于减少炎症，合成胶原蛋白和防止DNA损伤和氧化损伤。还有木瓜是深受很多女生喜爱的水果之一，它不仅味道香甜可口，而且营养非常的丰富。含有大量的胡萝卜素、维生素B、C、E，多吃木瓜，有利于抗氧化、抗衰老。具有美容养颜的效果。应季的葡萄中富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分。其中，还包括类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。

多吃蔬菜

蔬菜水果中，含有多种成分，每种成分数量都不多，但总体效果很显著。比如茄子营养丰富，其中维生素e的含量居各类蔬菜之首，具有提高毛细血管抵抗力，防止出血和抗衰老的作用的。还有西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力比维生素要多数倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。研究证明，西红柿熟吃对抗氧化更有效，平常吃西红柿不要总是凉拌了，冷冷的吃多了也不好，改成西红柿炒蛋，丰富的茄红素会让你皮肤对抗氧化，延迟老化进程。当然，金黄色的红薯(地瓜)有很高的抗氧化物-β胡萝卜素，能延缓老化过程及减少癌症的危险。红薯除了抗氧化能力卓越，受许多姑娘喜爱之外。它没有脂肪且含有高纤的特点，能够调节身体自然排毒排便，越来越受到久坐一族的热捧。因此，吃足够的水果、蔬菜，可以帮助人体维持良好的健康状态。

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