不爱喝水，对于肌肤补水是非常大的压力

炎炎夏日，很多人都会大口大口地喝水，喝水对人有很多好处，能够补充人体必需的水分，有益于新陈代谢，可以通便，还能让皮肤保湿润泽。为了防止皮肤干燥，有人不吝啬用高昂的护肤品，但往往却忽略了日常补水的重要性。水可以通过血液循环带到全身，一是补充了人体整个体液，补充了细胞生长所需要的水分，包括皮肤细胞；二是水分多时也能直接运送到皮肤细胞。喝水影响的是身体内部深层问题，皮肤补水保湿影响的是外层浅表局部皮肤，内外是相辅相成的，同用同加分，同补同保湿。

1.喝水对皮肤有多重要？

如果人体长期处于缺水状态，就会头痛、容易疲劳、皮肤干、起皱纹、黑眼圈重，甚至长痘痘。当人体的水分补足后，肌肤就会润泽有弹性，只要涂一点点防晒就能出门了。

2.大量喝水能给皮肤“补水”吗？

人体需要定期补充水分，但不要一次大量喝水，这样对于皮肤补水的作用其实不是很大。因为人喝水以后，水就进入人的血液循环，然后在肾脏过滤，一下子喝水太多，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通过尿液排出来。当感到口舌干燥、皮肤干的时候，适当喝水可以补充皮肤的水分。如果出汗量大，则需要多喝水，如果出汗量少，就不用喝太多水。

喝水时间

1、当我们在户外且活动量较大时，流失的水分也相应较多，这时应适当增加饮水量。短时间的运动，补充400～600毫升水即可弥补流失的水分；但若进行1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的水。

2、当我们长时间待在空调房中，就容易出现口渴，皮肤干燥，口唇和眼角干涩、脱皮等症状，这时我们的身体也需增加饮水量，以保持体内水分的供需平衡。

3、沐浴时往往会大量流汗，因而沐浴前后须适当饮水。

喝水窍门           

白开水是最好的选择，少喝或者不喝含糖的碳酸饮料，因为喝这些饮料反而会加重口渴的感觉。白开水容易透过细胞膜进入细胞内，促进人体的新陈代谢，提高人体抗病能力，最适合人们饮用，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。