敬修堂佰花方：有哪些原因会导致我们的肤色暗沉？

皮肤红润白皙有光泽是很多女孩子都追求的皮肤状态，但是肌肤问题无处不在。如果有一天突然发现皮肤变得非常暗黑沉淡没有光泽，什么原因所导致皮肤变得暗沉呢？

1、平时多锻炼

长时间缺乏运动就会让整个人的精神状态变得越来越差，运动可以加快新陈代谢的速度，促进血液循环，把毒素排出体外，提升了含氧量，同时也可以让肤色变得更加的明亮。不需要做太激烈的运动，就算是简单的快走也是不错的运动方式，比如每天饭后可以选择40分钟的时间来快走，每周坚持三次以上即可。

2、不要经常熬夜

其实造成皮肤暗沉的原因有很多种。长时间熬夜就会导致睡眠状态非常的差，睡觉前不能喝太多水。如果入睡困难的话，可以睡觉前喝一杯酸牛奶或者是用热水泡泡脚。所以要想自己的皮肤好，并且要想自己有一个良好的精气神，就必须要按时睡觉。早睡早起，身体好，这句话是真理，并且早睡早起皮肤也会很好。

3、远离垃圾食品

有一些女性喜欢吃零食或者快餐，总是吃重盐重油，大量的吸烟喝酒，总是吃一些含有添加剂的食物就会加重内脏的负担过度摄取，调料味也会打乱身体的新陈代谢，酒精和经常吸烟的人也会导致皮肤出现暗沉的现象，这是因为吸烟有害健康，对于人体健康而言，会有很大的不良影响，而且还会让皮肤处于一种缺氧的状态，这个时候就会让皮肤非常的黯淡无光，所以要远离垃圾食品。

4、油脂过度分泌

到了夏天，对于油性皮肤的人来说，油脂的分泌状态也会影响到皮肤的白皙度，如果皮脂腺分泌过于旺盛的话，分泌的油脂会导致脸部的光线出现不均匀的折射，从而导致脸上暗沉。另外被氧化的油脂也会变得暗黄，同时也会诱发黑头，导致脸部变得越来越暗沉，所以总是出油的女性要选择具有控油效果的护肤品。

5、卸妆不干净

还有一种原因就是因为化妆的时候，卸妆卸得不是很干净，并且洗脸的时候清洁力度做得不是很好，这种时候就会堵塞毛孔，不仅会长痘痘，还会让一个人的气色变得不好，而且也会出现皮肤暗沉的现象。所以要想皮肤好，就必须养成一个良好的生活习惯和作息习惯。

女性朋友在日常生活中应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有大量的补充维生素c和维生素e具有抗衰老的功效，同时也可以抑制黑色素的形成。

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