获取维生素C的途径主要有下列几种，沙棘最佳！

近日，支付宝蚂蚁森林种植的树种——沙棘！不少人每天勤勤恳恳收能量，辛辛苦苦浇水的蚂蚁森林，竟真的有收获了!首批提供10 万箱，在上线不到两小时就全部售光。支付宝表示，除去原料采收、厂商加工的成本，“MA沙棘”的全部收益都将捐赠给“中国扶贫基金会”，用于中西部地区的生态环境保护及脱贫增收。除了这些环保工艺的信息外，小编还特别注意到了这款沙棘汁的独特功效了，据有关资料显示沙棘果实中维生素C含量高，它的果实维C含量还是苹果的200倍、猕猴桃的3倍，素有维生素C之王的美称。看到维生素C许多人都有一定的了解，它对爱美的朋友们来说是一个非常好的成分之一了！

预防色素沉着、保持皮肤白皙

维生素C具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，有助巩固细胞组织，强健骨骼和牙齿，增强免疫力，预防感冒等疾病及促进钙、铁的吸收，帮助胶原蛋白合成。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。维生素C是非常好的抗氧化剂，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，这些自由基也就是导致皮肤老化的元凶，所以用维生素C护肤可以减缓皮肤老化的速度，防止皱纹和色斑提早出现，达到延缓衰老的效果。维生素C还可以抑制皮肤内黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮肤上的色斑，并起到提亮肤色 肌肤、提高皮肤亮泽度的效果。维生素C可以促进新陈代谢，提高皮肤的免疫力，强健肌肤细胞并增加皮肤的弹性，还可以强化皮肤对阳光紫外线伤害的抵抗能力。维生素C就可以起到促进胶原蛋白合成的效果，使肌肤保持弹性，不让皱纹过早出现。

多从天然食物中补充

获取维生素C的途径主要有下列几种：日常饮食、保健食品和药品。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的重要食物来源，如刺梨、樱桃、番石榴、沙棘、鲜枣、柿子、猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、柑橘类水果等，以及绝大多数的绿叶蔬菜、西红柿、辣椒、青花菜、芥蓝菜花等，均富含天然维生素C。相对来说，吃天然、应季和新鲜的水果和蔬菜来补充维生素C是最佳选择，均衡饮食的正常人不需要额外补充。

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